- Skriv listor-inte bara listor på vad som behöver göras den här veckan/månaden/helgen utan också "vill göra"-listor, med allt från att prova gult te till att skaffa en tatuering, hitta en ny kompis eller resa till Nya Zeeland. Det kan vara väldigt skönt att flytta fokus till vad du vill, istället för vad som gnager på dig.
- Vill du inte skriva listor, skriv av dig allt.
- Om du vill se något på TV/streamingtjänst/DVD, så välj något som du mår bra av och som du kan fokusera på. Jag har försökt titta på saker som innehåller mycket dötid, men då svävar tankarna iväg.
- Gör något kreativt. Måla en fotoram, skriv den där låttexten du drömmer om eller sy paljettdrakar över hela din jeansjacka.
- Bestäm tre saker du kan göra för att lösa det du grubblar på.
Vad är ditt bästa tips för att bannlysa grubblande?
I get my healing in the garden. I go out and work, and often my problems find a resolution. And if they don't the garden gets some much needed attention. Win/win.
SvaraRaderaThat is an excellent idea, I've heard that garden is used as therapy for people suffering from the effects of stress. I don't have a garden at the moment, but I suppose my fish tank could work as one.
Radera